雞胸肉 兩塊
醬油 少量
蜂蜜， 以可以塗滿雞肉為準
奧爾良料“或黑胡椒粉” 適量
減肥食品，烤雞胸肉“微波爐版”的做法步驟
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步驟 1
將雞料，醬油放入雞肉中 ，在冰箱腌制30分鐘。
步驟 2
腌制好後放入蜂蜜帶手套拌勻，以致雞肉每個位置都沾到蜂蜜，也可以用刷子刷勻，在腌制十分鐘。
步驟 3
將雞肉放在盤子中，用微波爐大火叮1分鐘半，看肉表面沒有血色就可以。
步驟 4
放入微波爐烤架光波正面2分鐘，背面2分鐘表面沒有水，就可以了。