薏苡仁
薏米含有豐富的維生素、水溶性纖維和礦物質，能促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。
紅豆
紅小豆不僅美容養顏，還含有豐富的蛋白質、膳食纖維和B族維生素，有助於緩解便秘，加速腹部脂肪代謝。
甘薯
紅薯含有通便的膳食纖維和水溶性纖維，能刺激腸胃蠕動，促進腰部脂肪消耗。
瘦腰瘦腹食譜
大白菜洗凈切段，豆腐切塊。鍋熱時放油，放入姜片炒香，放入大白菜翻炒，放入醬油翻炒，再放入豆腐和水，蓋上鍋蓋燜幾分鐘即可享用。這道菜簡單易做，好吃又營養，還能幫妳瘦下來瘦肚子。