季節食譜大全，季節吃什麽，季節菜譜

最好的營養菜譜，就是吃當季的蔬菜和果蔬。不壹定非要按照食譜去吃。早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能壹味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。早餐可以選擇皮蛋瘦肉粥，玉米粥。吃壹些不油膩的點心，酥餅等。午餐可以選擇鯽魚，蘆筍，菠菜，蒜黃，葷菜以魚類為主。晚餐以小米金桔粥，銀耳紅棗粥。有位資深養生人說過，人特別先吃什麽的時候，就說明什麽缺少這種東西所含的物質。所以，除了多食壹些當季有益的食材意外，想吃什麽就吃點什麽吧！希望對妳有所幫助。