第二，去超市買脫脂雞湯。不喜歡，或者買不到，自己買雞做湯。如果太殘忍的話，妳可以在烹飪前將雞肉去皮。等雞湯煮好凍好了，把上面的油脂去掉就行了。下次妳可以用這個湯來煮蔬菜。沒有其他調料，只有鹽。
請姐妹們教我壹個更好的方法。
-
用開水焯壹下，什麽都可以煮，比如菠菜、白菜、韭菜、芹菜、生菜、青菜、菜花、胡蘿蔔、豆類、豆芽、豆腐、蘑菇、海帶等。想怎麽煮就怎麽煮，取出後放點調料和香油。我喜歡多加點醋，很好吃。我現在是21天的第二階段，所以每天都用不同的方式做飯，最喜歡的是水煮豆芽和韭菜。
-
水煮蔬菜減肥的關鍵是看妳想減肥的部位。如果覺得腿胖，就煮西紅柿，但是壹分鐘都不能煮太久。還有洋蔥，不含脂肪，比如冬瓜、紫菜、白菜。香菜對皮膚好，韭菜解毒，但要煮熟。