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減脂稱重涼拌。

六路減脂降鱗涼拌

萬能涼拌醬方法

蒜末+小米辣+辣椒面+芝麻+2大勺醬油+1大勺蠔油+2大勺陳醋+少許香油。

1.冷蝦,黃瓜和玉米

配料:蝦、玉米、黃瓜、雞蛋。

做法:雞蛋蒸熟切丁,蝦仁和玉米分別煮熟,黃瓜切丁,將所有食材放入碗中,倒入醬汁拌勻。

2.涼拌金針菇生菜

配料:雞蛋、金針菇、香菇、生菜。

做法:雞蛋蒸熟,切塊。將蔬菜煮熟並取出。倒入調味汁,攪拌均勻。

3.涼拌蝦、西蘭花和黃瓜

配料:蝦、雞蛋、黃瓜和西蘭花。

做法:雞蛋蒸熟切塊,蝦仁和西蘭花分別焯水,黃瓜切塊,倒入醬汁拌勻。

4.涼拌金針菇菠菜

配料:雞蛋、金針菇、菠菜

做法:雞蛋蒸熟切塊,金針菇和菠菜分別煮熟,倒入醬汁拌勻。

5.涼拌豆皮黃瓜

配料:豆皮、黃瓜和胡蘿蔔。

做法:豆皮焯壹下,黃瓜和胡蘿蔔切絲,倒入醬汁拌勻。

6.涼拌雞絲黃瓜

配料:雞胸肉、黃瓜

做法:雞胸肉煮熟撕成肉絲,黃瓜切絲,拌醬。