經過春夏秋近壹年的消耗，臟腑的陰陽氣血都會有壹定程度的下降。合理進補，可以及時補充氣血津液，抵禦寒氣侵襲，使年輕人將來少受疾病之苦，從而達到事半功倍的目的。存在
冬季進補，食補與藥補相結合，以溫補為宜。要遵循“因人而異”的原則，根據自身情況有選擇地進行補，不能盲目補。
常用的滋補品有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、何首烏、枸杞、當歸等。食補要根據陰陽的虛實和氣血的衰微以及食物的性質，選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞鴨。
肉類、鰻魚、甲魚、鮁魚、海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、桂圓、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。在寒冷的冬天，經常吃壹些上述食物大有裨益。