山藥桂圓燉甲魚,吃甲魚,喝湯,嚼山藥桂圓肉。健脾益氣,滋陰生津。
飲食多樣化,不偏食,不節食,不生吃蔥蒜,母豬肉,南瓜,酒精和辛辣發黴的食物。
多吃豆制品,因為大豆加工的食物中含有異黃酮,可以很好的降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適,給身體帶來更好的健康。
肥胖和體重增加很容易導致乳腺癌。日常生活中,壹定要少吃動物脂肪,多攝入纖維性食物,蔬菜、水果、谷類、豆類。壹定要註意多樣化,葷素搭配。