1，吃蓮藕
每到小節氣，人們都有夏天吃蓮藕的習俗。蓮藕有清熱、養血、除煩的功效，適合夏天食用。
2.吃新東西
夏天吃新東西是客家人的民俗活動。淡夏過後，客家人品嘗新米，將新割的米磨成米，做好祭拜五谷神和祖先的飯，然後大家吃新酒等等。據說“吃新東西”就是“吃新東西”，是夏季節後的第壹個新的壹天。
3.吃六邊
在酷暑前後還有壹個重要的節日，就是每年農歷6月6日舉行的“天祭”。在過去，人們還註意在節日那天吃六種不同類型的面條，在福日吃面條的習俗至少始於三國時期。
4、吃三寶
每年這個時候，人們都有吃三寶的習俗——黃鱔、蜜藕、綠豆芽。
5.吃餃子
福日人食欲不佳，往往比平時瘦，稱為苦夏，而餃子是傳統習俗中刺激食欲、緩解饑餓感的食物。更重要的是，我們這壹天吃的餃子多是素餡，清爽的蔬菜有效改善了人們的食欲不振。
6.吃羊肉
徐州吃羊肉的習俗可以追溯到堯舜時期。民間流傳著壹句話，彭城有壹碗羊湯，不用神醫處方。