(1)準備好甘藍、番茄、洋蔥、雞胸肉、生菜等材料。其中，羽衣甘藍因其口感松脆、纖維多、飽腹感強而成為清淡飲食中的流行食材，而雞胸肉富含優質動物蛋白，能為人體提供主要能量，所以這種清淡食物既是輔食，也是正餐。
(2)每天吃這樣營養健康的低脂飲食，相信對減肥非常有好處。
2.無油低脂蔬菜烤雞蛋
(1)準備好雞蛋、菠菜、蘑菇、小番茄、黑胡椒等必要的材料。烹飪過程中不需要放任何油，只需將蔬菜炒至變軟即可。這種無油低脂非常適合節食者。菠菜和番茄也是清淡飲食中常用的蔬菜，可以促進人體新陳代謝，延緩衰老。無油低脂蔬菜烤雞蛋很不錯。
3、紫薯草莓球
(1)做這個紫薯草莓丸子，需要先準備紫薯、草莓、蜂蜜、椰子等材料。這是壹種很簡單的飲食，其中紫薯營養價值很高，具有潤肺滑腸、補血抗衰老的功效。(2)草莓含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進胃腸消化。粗糧和水果的搭配讓這道菜更加營養健康，所以壹定要堅持營養低脂的飲食。
4.以上是對飲食食譜相關內容的介紹。