補鈣小專家
花生、菠菜、大豆等食物都是補鈣的小能手。此外，魚類、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、紫菜等食物也有助於骨骼健康。
銅補充元素
糙米、芝麻、柿子、動物肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物中含有豐富的銅，有助於骨骼健康。
補碘
海藻、紫菜、海魚、蝦等海鮮是補碘的好選擇。它們不僅美味，而且有助於骨骼健康。
家庭健康
健康飲食是整個家庭的共同責任。從每壹餐開始，選擇有營養的食物，讓全家人的骨骼更健康！