減肥菜怎麽做？

1。醬香青椒，原料，青椒500K(買的時候註意，看起來濃稠的那種更好)配料，醬油(我壹直聽東谷醬油說的)，雞精，黑胡椒，蔥花。做法，把青椒掰成3厘米左右的塊。然後，在鍋底加少許油，燒熱，放入蔥花炒香，起鍋加入壹勺醬油。然後把青椒翻炒幾下，加壹點水，燉4分鐘，加入黑胡椒，雞精翻炒均勻就可以出鍋了。2。雜木耳(不知道是不是這個名字，書找不到了。)原料，黑木耳3個(完整)，銀耳1個半。提前泡好，然後把兩種木耳都撕成同樣大小的片，抄鍋裏的水，等水開了以後，在路上攪拌壹下就行了。取出後瀝幹水分。依次放入蒜末、蔥花、鹽、黑胡椒、雞精(加點糖，味道會更好，不過要不要放減肥菜看妳自己了)。也可以選擇加醋。如果喜歡酸的食物，可以少加。女朋友喜歡香油，我也放了壹些，味道不錯！其實只要減肥菜熱量低，不要吃澱粉之類的，但是吃土豆絕對不會胖。