第壹集:
周壹:西紅柿炒雞蛋，蝦皮海帶湯，米飯，饅頭。
星期二:豆腐海帶湯，蒜蓉炒肉絲，米飯，饅頭。
周三:青椒雞絲，南瓜湯，米飯，饅頭。
周四:蝦仁雞蛋炒茄子，絲瓜湯，米飯，饅頭。
星期五:清蒸魚，蒜蓉炒白菜，米飯，小面包。
周六:冬瓜海帶排骨湯，黑豆油麥菜，米飯，饅頭。
周日:蘑菇木耳雞塊，肉末蘑菇湯，米飯。
第二集:
星期壹:豆腐湯，辣子雞絲，米飯。
星期二:餃子，蘆筍沙拉。
周三:海鮮烏龍面，苦瓜雞湯，米飯，還有花卷。
周四:冷面，白蘿蔔湯，米飯。
星期五:蔬菜雞蛋湯，菠菜炒豬肝，米飯。
周六:餛飩，炒芹菜，米飯。
周日:脆皮雞翅，冬瓜湯，米飯。