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菜籽油炸鯽魚的功效

菜籽油炸鯽魚的功效

清燉鯽魚

菜譜簡介 湯鮮肉香,營養豐富。

材料

主料:鯽魚400克,

輔料:豬裏脊肉100克,冬筍20克,鮮香菇15克,

調料:料酒10克,大蔥10克,姜5克,鹽3克,味精2克,胡椒粉2克,雞精2克,菜籽油20克

做法

1.將魚刮洗幹凈,改刀。裏脊肉切成片,香菇壹開為二,筍切成薄片,蔥姜切成大段。

2.將魚入熱水中氽壹下,加少許料酒去腥味,待鍋中浮沫變多時撈出。

3.把魚投入熱油鍋中,兩面各煎片刻,再下入裏脊肉煎至變色,隨後依次加入蔥、姜、筍和香菇,烹入料酒,再加入高湯,煮半小時。

4.在煮好的魚湯中加入精鹽、味精、雞精和胡椒粉,調好口味出鍋即成。