油炸菠菜
像炒菠菜，就不錯。炒菠菜時，時間要短壹些，以免破壞菠菜中的維生素和葉酸。
西紅柿炒雞蛋
坐月子期間吃西紅柿炒雞蛋也是安全的。有些人剛生完孩子，胃口不是特別好。吃西紅柿可以開胃，加壹點雞蛋會豐富營養。但是炒西紅柿雞蛋的時候，油不要放太多，盡量清淡。
油炸白蘿蔔
吃白蘿蔔很重要的壹個作用就是可以排氣，產後排氣也是很重要的工作，所以媽媽可以炒壹些白蘿蔔吃。