首先，烤鮭魚
練習:
1.檸檬切片，去籽，三文魚洗凈，放入烤盤，撒上鹽和胡椒。
3.然後烤箱預熱到120？放在烤盤裏烤20-25分鐘，就可以開始了。
二、三文魚豆腐湯
練習:
1.將準備好的新鮮三文魚洗凈，切成厚片，表面沾適量澱粉，然後放入油鍋炸至表面微黃；
第三，橙汁三文魚
練習:
2.然後在鍋裏加壹點油，稍微加熱。油熱後放入三文魚，煎至壹面金黃後翻面，另壹面煎至金黃後裝盤待用；
3.然後鍋裏不放油，直接倒入臘肉翻炒，再倒入菠菜和蔥翻炒。洋蔥香後，菠菜可以炒幾下，倒入幹凈的盤子中央。
5.最後，將三文魚整齊地疊放在炒好的蔬菜上，用茶匙將煮好的橙汁倒在三文魚上。
四、三文魚新鮮蔬菜沙拉
練習:
1.將處理好的三文魚用適量黑胡椒、鹽、橄欖油腌制10分鐘；
2.然後，水燒開後，將三文魚蒸熟，掰成小塊；
4.最後，將所有材料混合均勻，加入適量的橙汁，食用前與沙拉醬混合。