1.確定桌子的大小和布局:選擇合適的紙張大小，在紙上畫壹個簡單的桌子框架。
2.列出表格的標題和欄目名稱:在表格的最上方，可以列出“壹日三餐健康食譜”的標題和各個欄目的名稱，包括“早餐”、“午餐”、“晚餐”。
3.添加食物種類和推薦份量:在每壹欄中，妳可以列出不同的食物種類，包括谷類、蛋白質、蔬菜、水果等。在每種食物類型下，妳可以列出推薦的份量，包括壹份燕麥片、壹份雞胸肉、壹份西蘭花等。