夏天我經常感到疲倦、悶熱、易怒。來點苦瓜退火緩解幹燥吧。苦瓜中的苦瓜素可以消炎。中醫認為，與苦味相對應的臟腑是心臟，具有消炎、清熱、瀉火的作用。苦瓜中加入橙子，不僅可以中和苦味，還可以抗氧化、消炎。？
2、西瓜冬瓜湯。
體質偏寒、腸胃不好的人不適合喝涼果汁，蔬菜湯是不錯的選擇。西瓜皮可以清熱解毒，冬瓜可以消暑利尿。西瓜冬瓜湯消水腫清火效果很好。？
3、百香果菠蘿飲料。
百香果含有豐富的纖維和維生素A，可以保護腸道黏膜。菠蘿中的蛋白酶可以幫助消化。百香果、菠蘿切碎後，加適量水榨汁飲用，有潤腸通便的作用。？
4、竹筍絲瓜蓮子湯。
竹蓀竹蓀不僅含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素A、D、E和多種礦物質，而且有利於清腸胃、潤肺化痰。其中，大量的水溶性纖維有助於穩定血糖和膽固醇，減少腹壁脂肪堆積。配上絲瓜和蓮子，夏日清爽不油膩。？
5、牛油果檸檬橙汁。
牛油果不僅可以用來拌沙拉。加入橙汁和檸檬汁，不僅可以增加維生素C和纖維，還有助於淡化皺紋和黑斑，預防心腦血管疾病。
人民網-果蔬汁，解暑降火