水煮蔬菜要不要放鹽減肥？

鹹味食物的攝入會增加體內水分的滯留，不利於減肥。沒有鹽妳做不到。煮蔬菜放鹽也可以。鹽會增加體重，是水，不是脂肪。鹽和無鹽還是有壹些區別的，但是不建議完全不放鹽。沒有鹽有很好的效果，但是時間長了人會沒那麽精神。建議大家少吃多餐，多吃富含膳食纖維的食物，配合有氧運動。這種減肥方法比較健康，但是見效比較慢。建議每餐只吃七分飽，三餐搭配合理，營養均衡。其次，要選擇合適的運動方式，每天堅持2小時以上。