保持輕松的心情:有時候聽到很多人說，當妳生氣的時候，往往會促進呼吸。很多時候，妳可以認為妳的肚子因為生氣而積累了很多悶氣。這方面的主要表現是無聊、打嗝等。壹個內心很無聊的人，胃口和消化能力都不會好。有了這兩方面的加持，很容易出現腹脹。
飲食變化:如果經常與冷食或冰鎮飲料混著吃，會引起腸胃不適，尤其是壹些冷食，難以消化，進而容易增加腸胃的寒性，進而使蠕動和吸收的功能下降。
最後容易引發很多胃病，可以說是生活中不太註意造成的。
適當運動:運動可以增加身體各部分的活動，增加血液循環，同時可以放松心情，提高胃的食欲和吸收功能。所以，適當的運動是無害的。
最後，胃脹也可能是某些胃部炎癥的表現。這方面的許多病例是由慢性胃病引起的。長期打嗝沒完沒了，需要多加註意。