早晨
早6點50起床
6點50--7點05—穿衣+洗漱
7點05－7點30--吃早飯
7點30－7點35—整理書包、小黃帽、水杯 7點35—7點40—到學校， 中午11點20--放學
11點30—12點—在家做中午有作業和背頌 12點—12點20--吃飯
12點20—14點--在家繼續寫作業或下樓和爸爸壹起自由活動時間
下午
14點去上課-- 16點20--放學 16點20—16點30--到家 16點30—18點--做作業和背頌 18點—18點20--吃飯
18點20—19點30—自由活動時間（可以背誦古詩壹首）
晚上
19點30—20點--到家
20點—20點40--自由活動時間（可以閱讀下課外書） 20點40—21點—脫下衣物襪子整理好、洗澡、刷牙 21點—第二天早上6點50--休息時間
備註：
1.每晚9點準時讓孩子上床睡覺。如果孩子沒有睡意，可讓她去陽臺呼吸新鮮空氣，深呼吸、靜坐壹會使身心放松。
2.要抑制刺激，如睡前不看電視電影，不打罵訓斥孩子，不強迫孩子做不願意做的事情。 3.入睡前不要讓孩子吃夜宵，不要飲濃茶、咖啡、飲料和巧克力；晚飯不要吃得過飽。