7天壹個周期，可以反復吃！
三餐？
早餐時間:7點至9點
午餐:11:30-12:30
晚餐:17:00-18:00
減脂期的包子要按時吃三餐。晚上七點以後盡量不要吃東西。早餐也很重要。壹定要吃早餐。
三餐盡量少油少鹽，先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後吃主食！
按照這個食譜吃，壹周後給妳意想不到的驚喜！