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有哪些菜比較清淡有營養,有哪些清淡的菜譜和家常菜?
1,說話清楚時油沙鹽少。先把菜(西蘭花、花菜、瓜)用凍拌、爆炒、西蘭花快炒、蒸(鹽、蒜、雞粉)處理,最輕。清淡的食物有水果、蔬菜、粗米、三文魚等。
2.各種蔬菜都是清淡食物。妳應該每天吃兩盤各種各樣的蔬菜,其中壹盤是當季的新鮮深綠色蔬菜。最好吃壹些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔等。,