孕婦可以吃中餐，中餐含有大量的鐵，可以避免孕婦貧血，還可以促進造血和攜氧。孕婦要註意吃出汗的食物。中餐在中醫上屬於寒性植物，不要吃太多。吃壹些熱的食物更健康。
莧菜富含人體易吸收的鈣，能促進牙齒和骨骼的生長，維持正常的心肌活動，避免孕婦抽筋。
中餐含有大量的鐵、鈣和維生素K，能促進血液凝固，提高攜氧能力，增強造血功能，幫助孕婦補血。很多減肥的人都會吃中餐，中餐有減肥健身的作用，還能促進排毒，預防便秘。
孕婦吃中餐可以促進體內毒素的排泄，對孕婦非常有益。如果孕婦吃中餐，烹飪時間不宜過長。時間過長，營養成分會流失，起不到排毒通便的作用。所以壹定要註意烹飪時間。另外，脾胃虛弱的孕婦要少吃。