我早餐可以吃代餐奶昔嗎？

代餐奶昔是壹種用奶昔代替部分或全部正餐，適合減肥人群控制飲食的特殊食品。如果沒有減肥的需要，不建議拿代餐奶昔當早餐。早餐有許多美味的食物可供選擇。如果趕時間，可以適當吃壹些充饑。不建議長期吃代餐奶昔當早餐。

壹小包代餐的營養價值並不比這些高。我真的覺得代餐營養價值很高。請去早餐店或食堂買水煮蛋。壹個不夠，可以吃兩個。早上沒地方買水煮蛋的朋友，可以前壹天買兩個，第二天早餐吃(開水燙)。煮雞蛋壹夜之間不會變質，放心。