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果汁怎麽搭配才有營養?

1,橙子和胡蘿蔔搭配,兩者都含有大量的維生素,胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素,可以使皮膚光滑,預防夜盲癥;

2、雪梨和黃瓜的搭配,都是水分含量較高的果蔬,都有清熱降火的功效,雪梨的甘甜和黃瓜的清爽,特別適合夏天飲用;

3、西瓜和檸檬的搭配,檸檬不僅含有大量的維生素,還有消食健胃的功效。西瓜含水量大,兩者搭配可以去水腫,解暑;

4、柚子和葡萄的搭配,兩者搭配可以有降血糖血脂的作用,還有美容的作用,而且葡萄對預防心腦血管疾病也有壹定的作用;

5.蘋果、卷心菜和蜜蜂的組合可以軟化血管,預防高血壓、動脈硬化和便秘。

6、木瓜、蜂蜜和橙汁組合,三者的組合可以促進胃腸蠕動,改善消化不良等癥狀,預防便秘。