比如魚、雞、牛肉等。，其中含有較多的蛋白質成分，對身體有益，能增強身體的抵抗力，促進新陳代謝。也可以適當吃點乳制品，比如牛奶、酸奶等食物。酸奶中含有較多的益生菌，可以促進消化，緩解腸胃疾病。
多吃新鮮的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、蘋果、梨等食物，含有較多的維生素和礦物質，對身體有好處。