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雞胸肉。做法很簡單,減脂壹定要做什麽?

材料

吃多少雞胸肉就準備多少。

壹塊雞胸肉和壹勺半番茄醬。

韓式辣醬還是普通辣醬,看妳的口味了。

壹點澱粉

適量的水

壹點生姜

料酒10至20g

步驟1

1:雞胸肉用料酒和少許姜腌制30到60分鐘。雞胸肉用水沖洗幹凈,放入鍋中加少許生姜煮熟。

第二步

做菜的時候把醬汁調好:圖1顯示我調的汁很簡單!!我有雞胸醬,壹勺番茄醬,壹勺韓式辣醬。可以換壹般的辣醬。如果喜歡口味,可以再加壹勺醬油和5到8克玉米澱粉,然後倒入熱水,把醬汁調勻。

第三步

準備鍋,倒入醬汁。壹定要小火煮醬料,邊煮邊攪拌,等醬料差不多開始冒泡壹點的時候再倒入雞胸肉。拌勻後用中火快速翻炒30到50秒,收汁程度就差不多了。最後,吃飯。?

技巧

腌制前可以用刀背輕輕拍打雞胸肉,這樣雞肉會更嫩。