1，南瓜:養胃。南瓜含有豐富的果膠，可以保護腸胃免受刺激。
2、胡蘿蔔:增強脾胃抵抗力。胡蘿蔔素是脂溶性的，最適合和肉壹起燉，既暖胃，又能吸收燉肉的香氣，口感更好。
3.白菜:修復胃黏膜組織。白菜不僅能抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還能保持胃細胞的活躍和旺盛，減少病變的機會。這種暖胃蔬菜主要推薦給患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人。可以榨汁飲用，也可以做成蔬菜沙拉。
4、紅薯:補中暖胃。《綱目補遺》記載:“補中焦，暖胃養五臟。”可以煮粥，可以蒸，可以烤。但不建議糖尿病患者使用。
5、山藥:山藥口感順滑，它有很好的健胃功能，山藥還健脾養胃。多吃山藥還可以預防腹瀉，有助於降低血糖。而且山藥烹飪起來也更加簡單方便，是養胃的最佳食物選擇。
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