改變飲食和生活習慣是預防腎結石的最好方法。
1.多喝開水，多喝水稀釋尿液，鈣離子和草酸鹽的濃度就會降低，這樣就無法形成草酸鈣結石。
2.合理補鈣，腎結石患者常談鈣色變，誤以為腎結石的元兇是鈣，其實不是，腎結石患者也需要補鈣。補鈣可與蔬菜中所含的草酸結合形成不溶性草酸鈣，隨糞便排出體外，減少通過腎臟排出的草酸，從而減少腎結石的形成。
3.限制糖的攝入，高糖攝入會增加腎結石的發病幾率。
4.少吃草酸鹽含量高的食物，如西紅柿、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。草酸鹽攝入過多也是腎結石的主要原因之壹。
5.少吃豆制品，豆制品中草酸鹽和磷酸鹽含量高，可與鈣融合形成結石。
6.腎結石患者睡前要小心喝牛奶。睡覺後尿量減少且集中，尿中各種有形物質增多。喝奶後2 ~ 3小時是鈣通過腎臟排泄的高峰，短時間內通過腎臟的鈣突然增多，容易形成結石。
7.多吃黑木耳。黑木耳含有豐富的多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝離、分化、溶解、排出體外。