紫蘇葉10g，粳米50g，生姜3片，大棗3枚。首先，用粳米煮粥。粥煮好後加入紫蘇葉、生姜、大棗，趁熱服用。
2.蔥白粥
大米50克，姜5片，蔥5片，米醋5毫升，加適量水煮成粥，趁熱食用。
3.杏仁蘿蔔炒
杏仁(甜)10克，生姜3片，白蘿蔔10克，水煎，每日1克。
4.核桃姜汁飲料
核桃仁5塊搗碎，適量送姜汁。
5.姜蒜紅糖湯
姜5片，紅糖12g，蒜3片。水煮10分鐘，喝湯。
6.姜糖豆腐湯
豆腐200克，紅糖50克，生姜3片。加壹點水，煮。
7.橘子姜蜂蜜水
橙子60克，生姜30克，蜂蜜250克。先將陳皮、生姜水煎，65，438+05分鐘內取湯劑65，438+0次，再水煎。* * *分3次取湯劑，合並煎液，小火煎濃縮，至粘稠時加入蜂蜜，停沸裝瓶備用。壹天三次，每次三湯匙。