壹、煎餃:煎餃的餡，肉餡拌蔬菜，還可以加玉米、蝦仁等配料，豐富營養，即食冷凍，早上油炸，配豆漿、牛奶均可。
蘑菇雞肉餅:雞肉味道鮮美，營養豐富。做成面餅，好吃不膩。有了牛奶和水果，早餐就可以輕松供應了。
三、番茄牛肉雞蛋湯粉:河粉是南方常見的早餐之壹，偶爾換換口味也不錯。有肉有菜有主食，壹家人壹鍋早餐。
豬肝瘦肉粥:將米粥和腌制的豬肝瘦肉提前放入鍋中，拌勻，大火燒開，加入香蔥、醬油、胡椒粉、鹽調味。也可以和雞蛋牛奶壹起吃。先吃雞蛋牛奶，再喝瘦肉粥，營養又飽。
5.胡蘿蔔雞肉炒面:胡蘿蔔、雞肉、油菜。將面條煮兩分鐘，撈出涼水，先將雞肉和蔬菜翻炒，加入面條、醬油和精鹽調味，即可食用。