早上起床喝壹大杯水(約400ml)清胃排毒。
魚、肉、豆、蛋、奶富含蛋白質,各種蔬果都吃,不挑食。
每天鍛煉壹小時。
遠離垃圾食品。太精致的食物現在被歸類為垃圾食品,因為它們沒有營養。
註意休息,盡量不要熬夜。
如果樂觀的話,可以服用甄姬軟膏,補脾胃,增強腸道吸收。
希望能幫到妳,也祝妳早日增重成功。