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哺乳期的媽媽不能吃什麽食物?

在產後哺乳期,很多產婦媽媽通常會認為寶寶已經出生了,自己就可以把所有的食物都吃了,不用像孕期那麽拘束。但是如果哺乳期的媽媽就這樣放開吃喝,不註意飲食禁忌,很容易出現乳汁倒流的情況。那麽,哺乳期不能吃什麽?

回奶食品

哺乳期的媽媽不能吃韭菜、辣椒、辣椒、生蒜、麥芽等容易引起回奶的食物。

刺激性食物

在此期間,哺乳期的媽媽也要註意不要吃辛辣刺激,避免接觸冷水,否則可能會給身體留下後遺癥。

多吃有營養的食物。

哺乳期要多吃營養豐富的食物,多喝骨頭湯、魚湯,提高奶水質量。這不僅對寶寶的健康有好處,對媽媽們的身體恢復也有好處。母乳餵養的媽媽可以多吃含高蛋白和維生素的食物,如白菜、蘋果、瘦肉等。

高熱量食物

此外,哺乳期的媽媽不允許吃巧克力、咖啡等高熱量食物。

♀?自行

媽媽們平時也要註意對寶寶的護理,預防壹些疾病。哺乳期的媽媽可以適當運動,有助於提高身體素質。多吃健康營養的食物也更有利於寶寶的健康。