哺乳期的媽媽不能吃什麽食物？

在產後哺乳期，很多產婦媽媽通常會認為寶寶已經出生了，自己就可以把所有的食物都吃了，不用像孕期那麽拘束。但是如果哺乳期的媽媽就這樣放開吃喝，不註意飲食禁忌，很容易出現乳汁倒流的情況。那麽，哺乳期不能吃什麽？

回奶食品

哺乳期的媽媽不能吃韭菜、辣椒、辣椒、生蒜、麥芽等容易引起回奶的食物。

刺激性食物

在此期間，哺乳期的媽媽也要註意不要吃辛辣刺激，避免接觸冷水，否則可能會給身體留下後遺癥。

多吃有營養的食物。

哺乳期要多吃營養豐富的食物，多喝骨頭湯、魚湯，提高奶水質量。這不僅對寶寶的健康有好處，對媽媽們的身體恢復也有好處。母乳餵養的媽媽可以多吃含高蛋白和維生素的食物，如白菜、蘋果、瘦肉等。

高熱量食物

此外，哺乳期的媽媽不允許吃巧克力、咖啡等高熱量食物。

♀?自行

媽媽們平時也要註意對寶寶的護理，預防壹些疾病。哺乳期的媽媽可以適當運動，有助於提高身體素質。多吃健康營養的食物也更有利於寶寶的健康。