哺乳期吃棗的食譜

哺乳期可以吃鮮棗，對寶寶沒有影響，但不要吃太多，以免引起腸胃不適。哺乳期間吃壹些易消化的食物，不要吃生冷的食物，以免造成寶寶消化不良。現在天氣變冷了，也要註意避免上火預防感冒，平時多吃含維生素多的食物。

紅棗煮豬蹄的做法

豬腳洗凈，切塊。把大紅棗和花生泡在水裏。生姜去皮切片，洋蔥切段。鍋中加水，燒開，放入豬蹄，將血水煮沸，倒出。鍋中倒入油，放入姜片、豬蹄，倒入紹酒翻炒片刻，放入清湯、紅棗、花生、蔥段，中火煮至湯變白，加鹽、味精、胡椒粉調味。

枸杞紅棗煮蛋的做法

雞蛋、枸杞、紅棗用清水洗凈備用。鍋中加入適量的水，加入雞蛋和紅棗，開始烹飪。煮開後再煮10分鐘左右，雞蛋就熟了。取出雞蛋，放入冷水中冷凍，剝去蛋殼。將剝好的雞蛋再次放入鍋中，壹起煮。將紅糖倒入鍋中。放枸杞進去。煮5分鐘。