2、養成多喝水的習慣，最好是喝壹些淡鹽水或者蜂蜜水。
3、多吃富含粗纖維的食物，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麥等。，能促進腸道蠕動，緩解痔瘡。
2吃粗糧的外痔患者應多吃粗糧，如玉米、紅薯、小米、全麥面粉、高粱米等。這些食物可以刺激腸道蠕動，防止糞便在腸道內堆積，緩解外痔癥狀。
3吃含纖維素的食物便秘是外痔的原因之壹。從預防的角度來說，要預防便秘，保持大便通暢。所以在飲食上要多吃含纖維素的食物，緩解便秘，預防外痔。
富含纖維素的食物有:麥麩、米糠、芹菜、嫩玉米、花生、菠菜、蒜苗、土豆、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、海帶等。
4多吃水果外痔患者應多吃水果，既能補充水分和維生素，又能促進胃腸蠕動，減少外痔的發生。
水果的選擇有橙子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋果、紅棗。