我會為妳安排的:
早餐:雞蛋兩個，小米粥壹份，早餐牛奶壹袋。
中午:饅頭、蔬菜(4個饅頭)
晚上:饅頭、面食為主。
每周:吃壹次雞腿、牛肉和魚(如果可能的話)。
少吃零食，買點水果，飲料，含糖量高的東西。