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鏡像豆腐在家庭飲食計劃菜單中的實踐

配料:北豆福、肉末、蝦仁、香菇、雞蛋、扇貝醬、料酒、醬油、澱粉、鹽、糖。

練習:

1.將肉末用鹽、蛋清、料酒、糖、醬油攪拌;

2.將蝦剁碎(如果買回來的蝦比較大,可以用前半個做餡),拌在肉餡裏;

3.將豆腐切成長5厘米、寬3厘米的長方塊,放入八成熱的油鍋中,炸至豆腐殼軟、顏色金黃,撈出瀝幹油;

4.冷卻後,在每塊豆腐中間切壹刀,挖出豆腐嫩的部分,然後用少許澱粉包裹肉餡(防止散開)放入豆腐中;

5.在蝦的兩端粘壹點澱粉,然後在肉餡上嵌壹只大蝦;

6.炒鍋燒熱,放入香菇(換十字刀),倒入適量開水,加入鮮貝汁,將鏡盒豆腐肉面朝上放入炒鍋,蓋上鍋蓋,小火燉3分鐘;

7.將豆腐和蘑菇放入盤中,然後在鍋中倒入適量的水,加入水澱粉調汁,澆在豆腐上。