不要吃冷、硬、酸或刺激性和油膩的食物。
只要把握好低鹽的原則，沒必要無鹽，需要適當補充水分。
產後第壹周:可以連續幾天喝生化湯，幫助消除淤血和惡露。除此之外，多喝燉品，如川七烏雞湯、蟲草烏雞湯、人參燉雞湯等。主食可以是麻油蛋炒飯、麻油三文魚炒飯、黑魚面湯、雞肝粥等。，都有驅寒補虛、補骨的作用。
產後第二周:多吃能促進泌乳、刺激乳汁分泌的食物，增加鈣的攝入，改善腰酸背痛的癥狀。可以吃杜仲腰花湯、藥膳排骨湯、豬肝湯、黑豆豬腳湯、花生豬腳湯、羊肉湯等。主食可以吃香油腰花面、腰花薏米粥，此外，可以吃壹些高纖維蔬菜，如芥菜、白菜等。，避免便秘。
產後第三、四周:要以低熱量、低脂肪為原則，延緩衰老，調理身體，塑造健康體質。在此期間，妳可以吃石泉大埔雞、五花肉申思湯、紫薯粥、西洋參丸子粥等。這個時候蔬菜基本可以吃了。甜點和零食可以選擇燕麥芝麻糊，飲品可以選擇菊花薄荷茶、山楂陳皮、大棗茶。