女生生理期早餐吃什麽？

女生來例假時免疫力減弱，體質虛弱。早餐多吃富含營養、蛋白質和維生素的食物，不要隨便處理。早餐吃肉和蔬菜有助於防止內分泌失調，保持體力。

月經來了，早餐需要壹些溫性的食物，如紅棗薏米湯、小米南瓜粥、山楂、枸杞、桂圓、牛奶、羊肉、瘦肉、黑米、燕麥、雞蛋、黃豆、魚、豆漿、姜湯。盡量在生理時間選擇多種食物做早餐，保持營養均衡。

早餐也可以適當搭配水果，各種食物的均衡搭配會讓營養更加豐富。月經期間，忌生冷辛辣食物，如芥末、辣椒、胡椒等。