壹個雞蛋大概100kal 半個饅頭大概120kal
壹個蘋果 100kal左右 這樣算壹***是530kal
減肥的話早餐500kal左右都很合適而且搭配也可以，要是怕胖的話，把牛奶改成豆漿~
中午晚上清淡飲食就可以~