兒童對鐵的吸收有兩個方面。壹方面是胎兒時期從母親體內吸收保存的鐵，另壹方面是出生後從母親的母乳中吸收的。所以，媽媽如果想在哺乳期給孩子補充鐵，就要多吃含鐵量多的食物，增加母乳中的鐵含量，讓孩子吃到足夠的鐵。
含鐵豐富的食物有很多，如瘦豬肉、蛋黃、動物肝臟或血液、大豆及其豆制品、木耳、蘑菇、紅棗、綠色時令蔬菜等。在吃含鐵食物的同時，也要註意吃富含維生素C的食物，因為維生素C可以促進鐵的吸收。此外，含鐵食物不能與含草酸或鞣酸的食物同食，否則會結合成不溶物，影響鐵的吸收。
六個月後，孩子還在哺乳期，但孩子已經可以開始接觸輔食了。這時候媽媽可以給孩子吃壹些含鐵量高的輔食，比如菜泥或者肉泥，可以更好的補鐵。需要註意的是，如果孩子缺鐵嚴重，要經過醫生診斷後，進行補鐵。