孕婦12周後吃什麽食物？

孕12周，由於胎兒的快速生長發育，對營養的需求也在增加，尤其是蛋白質，糖分和維生素較多的食物，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。同時要繼續補充葉酸。

1，葉酸:生菜、菠菜、橙子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2.蛋白質:雞蛋、瘦豬肉、雞肉、兔肉、魚、豆制品。

3、維生素:胡蘿蔔、西紅柿、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪。

懷孕的前三個月是孕早期。在此期間，孕媽咪對早孕反應激烈，影響日常飲食，容易導致營養流失。孕期需要補充營養。準媽媽在孕期對各種營養素的需求會增加，也需要合理、充足、均衡。既要保證蛋白質的攝入，又要保持礦物質、維生素、碳水化合物、脂肪等營養物質的攝入，要適量。