金針菇和菜膽
金針菇菜膽是壹種營養豐富的補鋅食品。第壹步，將金針菇用清水洗凈，然後將油菜的老葉去掉，洗凈。水燒開後，鍋中加入少量鹽和油，放入菜膽，煮熟後撈起，備用。然後，燒開油放入姜絲，放入金針菇和菜膽，壹起翻炒，加入調料調味，即可食用。
特殊補鋅營養
特殊的鋅補充劑是壹種快速補充營養的方法。目前給寶寶補充營養的東西挺多的，比如壹些保健品，可以快速補充寶寶體內缺乏的營養，所以媽媽也可以給寶寶買這些東西。
補鋅水果
補鋅水果是壹種健康的補鋅方式。水果對每個人都很重要。媽媽可以給寶寶做水果泥，加入壹些富含鋅的水果，通過食療達到補鋅的效果。
勇氣
動物內臟是壹種富含鋅的食物。媽媽可以給寶寶選擇壹些動物內臟，切成小塊，但是不要吃太多，因為可能會對寶寶有影響。適當的飲食可以有效的讓她補鋅。