節食者可以拒絕含糖量高的食物，如酸奶、快餐、甜點、餅幹等。很難完全去除食物中的糖分。果蔬、奶制品、雞蛋、酒、堅果都含糖，而無糖飲食意味著除了肉和脂肪，其他東西吃的很少，對健康相當有害。
低糖水果:
番石榴是亞熱帶著名水果品種之壹，皮薄肉厚，甜脆可口。而且營養豐富，維生素A、C、纖維以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高。
雪蓮果產於雲南。它的果肉晶瑩剔透，清脆香甜，沁人心脾。它富含維生素、蛋白質、氨基酸和多種微量元素。雪蓮果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的，酒精含量高，熱量低。
以上內容是指:
人民網-糖友要適量吃水果糖尿病飲食避免5大誤區。
人民網-專家警告:無糖飲食嚴重危害健康或導致死亡。