身高173，體重82，男。我用健身車和臂力器健身壹個月了，也沒瘦下來。請有經驗的朋友給我壹個減肥儀。

做肌肉訓練只能把肥肉轉化成肌肉，並不能達到減肥的目的。減肥期間不要做過多的肌肉拉伸，每天晚上(或者早上)慢跑1~2小時，晚餐盡量少吃。稍微控制壹下飲食就好了。少吃高蛋白食物，多吃綠色蔬菜。可以適當做仰臥起坐來減肚子。最後，保持良好的心態(這個很重要！)。祝妳減肥成功！