9點的飯:牛奶、面包和壹個蘋果。
11點午餐:米飯和平時吃的壹樣多，吃到壹點點為止(西蘭花和牛肉對長肉比較好，可以加這個)
3點的下午茶:壹碗餛飩，水果，壹個水煮蛋。
5點的晚餐:正常吃就好，不要吃太多，吃好就行。
10宵夜:個人喜歡壹份牛排和意大利面(睡懶覺)。