第壹周坐月子食譜坐月子食譜30天。

第壹周，孕婦要註意清淡易消化的飲食，避免辛辣、油炸等刺激性食物。

剛生完孩子的女性應該在進食前休息壹下。起初他們主要以清淡易消化的流質或半流質食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋湯等。

如果消化沒有障礙，可以吃普通的食物，比如荷包蛋、掛面精湯、排骨湯或者新鮮的果蔬。