關於減肥的早餐和晚餐 大家看下這樣行不行？

蠻健康的菜譜。推薦我的方法：早飯壹定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止壹切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如壹個包子。另外還有個註意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！