以下是壹個簡單的生酮食譜示例,僅供參考:
● 早餐:雞蛋、培根、蔬菜沙拉
● 午餐:烤雞腿、蔬菜沙拉、橄欖油
● 晚餐:三文魚、西蘭花、橄欖油
需要註意的是,生酮飲食並不適合所有人,尤其是患有腎臟疾病、肝臟疾病、糖尿病等慢性疾病的人群。在開始生酮飲食之前,建議咨詢專業醫生的意見,並進行全面的身體檢查和評估。此外,生酮飲食也需要嚴格的飲食控制和監測,以確保攝入足夠的營養物質和維持身體的健康狀態。