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減肥餐煮白菜的做法減肥餐煮白菜的步驟

1.白菜洗凈,剝去幾層皮,取中間最嫩的白菜,切去根部,掰成碎片。鵪鶉蛋切半,皮蛋、火腿、胡蘿蔔、大蒜切丁,蔥、姜切絲,枸杞泡水。

2、焯水:鍋裏放少量鹽,滴幾滴油(這樣菜更出彩)。水燒開後,加入白菜葉。稍微蘸壹下馬上撈出需要10秒。然後用細針或牙簽在卷心菜的莖上戳幾個洞。

3.湯的準備:熱鍋後,倒入油,不要熱油,倒入蔥絲、姜絲、蒜末炒香。加入高湯、鹽和胡椒。

4.反復倒熱湯:加入鵪鶉蛋、皮蛋、火腿、胡蘿蔔丁、枸杞。湯燒開後關火,用勺子將湯倒在焯水的白菜葉上,倒回鍋裏,重復5次,讓白菜葉吸收美味的湯汁。

5.把湯倒回鍋裏再煮壹次,用水澱粉勾芡成濃汁,加幾滴香油,湯就做好了。

6.盛湯上菜:最後將濃湯澆在白菜葉上。